こんにちは☺管理栄養士の手塚です。今回の減塩ランチチャレンジは・・スーパーで見つけたこちらです✨
以前ご紹介したニップンのよくばりプレートの和食編、よくばり御膳をみつけました👏
和食ですし、ご飯に味もついていそうだし・・と半ばあきらめながら栄養成分表示を見たところ、なんと塩分2.1g！これは買うしかありません・・
温めてみるとこんな感じです↓
ごはんは雑穀米で、なんとカリカリ梅がのっています🤤減塩を意識していると梅干しは食べてはいけないものの部類に入りがちですのでとてもうれしいですね！
そして右側のおかずはナスやブロッコリーなどのお野菜と鶏肉にバジル風味のソースがかかっていました！おかずの塩味は濃いくらいに感じました！
脂質やエネルギーも控えめなので、ダイエット中の方にも十分お勧めできます◎
これだけだと量が足りないなと・・おもう方はゆで卵や冷ややっこなどのたんぱく質をとれるおかずや、減塩ドレッシングをかけたサラダを足してもいいですね！すべて合わせて塩分3gを超えないように調整してください🌸
ご飯は茶碗1杯くらいの量はあったので、これ以上糖質を足すのはやめた方がよさそうです。
ニップンのよくばりシリーズ、あっぱれです😢他の商品も1食塩分2g台のものがありそうです✨出会った時に紹介していきますね♪皆さんもスーパーで是非探してみてください◎
減塩ランチチャレンジ①（幕の内弁当編）
減塩ランチチャレンジ②（パン食編）
減塩ランチチャレンジ③（蕎麦編）
減塩ランチチャレンジ④（トルティーヤ編）
減塩ランチチャレンジ⑤（パスタ編）
減塩ランチチャレンジ⑥（汁物編）
減塩ランチチャレンジ⑦（ガパオライス編）
減塩ランチチャレンジ⑧（ビーフン編）
減塩ランチチャレンジ⑨（ミートドリア編）
減塩ランチチャレンジ⑩（よくばりプレート編）
減塩ランチチャレンジ⑪（キーマカレー編）