こんにちは。管理栄養士の岡地です😊
先日、ローソンでこちらの商品を購入しました。
「たんぱく質が摂れるブランパン 2個入」
税込149円でした。
ブランとは、穀物の外皮（ふすま）のことです💡
ローソンのブランパンは何年も前からある定番の低糖質パンで、ローソンによく行く方はパン売り場で見たことがある方も多いのではないでしょうか。
こちらの商品が最近リニューアルしたとのことで、今回改めて購入してみました🍞
リニューアルし、商品名に「たんぱく質が摂れる」という文言が追加されていましたが、リニューアル前の商品とたんぱく質含有量に差は無いようです。
今まで記載はなかったものの、元々たんぱく質は豊富な商品だったのですね。
お皿に出してみました↓
サイズは一般的なロールパンと比べると少し小さめです。
ホームページを確認したところ、リニューアルし、ふすまの独特な香りを抑え食べやすくなったとのことでした。
実際に食べてみると、ふすま特有の風味はあるものの、そこまで気にはならず、美味しく食べられました◎
ご自宅で食べる時はチーズなどをのせると、より美味しく食べられそうです。
栄養成分表示を確認してみました↓
1個あたりたんぱく質は6.1gと、卵1個や牛乳1杯（200mL）に含まれるたんぱく質に匹敵する量のたんぱく質を摂ることができます。
また、食物繊維は4.1g含まれており、これはレタス1.3個分ほどに値します💡
次に原材料を確認してみました↓
植物性たん白、大豆粉、きな粉などでたんぱく質をアップしているようですね📝
1品で糖質・たんぱく質・食物繊維を摂ることができますが、
1食のお食事としてはボリュームが少ないこと、糖質は1個2.0g、2個食べても4.0gと1食分の糖質量としては少なすぎてしまうことから、
・糖質が多いおかずに組み合わせる主食として取り入れる
・間食として取り入れる
ことが良いかもしれませんね◎
ローソンのブランパンは今回購入した商品以外に食パンもあります🍞
気になる方はぜひローソンで探してみてください😊