こんにちは☺管理栄養士の武内です。
塩分が多いものといえば、ラーメンや漬物などのイメージがありますよね🍜
しかし中には、「あまり塩味を感じないのに意外と塩分が入っている」食品も多くございます👀
例えば、
塩分が多いものといえばの梅干し1個は塩分約1.5g 
これと同じくらいなのが…
・魚肉ソーセージ1本：約1.3g
・はんぺん1枚：約1.5g
こういう練り製品や加工食品は、味として強く感じなくても塩分がしっかり入っていることが多いです💡
更に、
「しょっぱいお菓子」代表のポテトチップスは、1袋で塩分約0.5g 
これと同じくらいなのが…
・うどん1玉：約0.5g
ポテトチップスと同じくらいの塩分量のうどん、これはスープがない状態の麺のみの塩分量です💦
また他にもなんと…
・メロンパン1個：約0.5g 
メロンパンはどちらかというと甘いイメージですよね💭
しかしながらパンは塩分を練りこんで作られるため、甘い菓子パンでも塩分を含んでいます😲
「しょっぱくない＝塩分が少ない」ではないので要注意です☝
栄養成分表示も確認して日々の塩分量をコントロールしていきましょう💪