こんにちは(^^)管理栄養士の佐藤です。
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糖質制限
糖質コントロール
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イコール
我慢・忍耐
なんてイメージありませんか？
それは、勘違いです！
これ↑はある日の昼食です。
食事減らして我慢しているように見えますか？
（もちろん体力を使うお仕事をされている方には物足りないかもしれませんが・・・）
糖質量：約22ｇ たんぱく質：約22g
この数字は、
健康的な糖質コントロールに必要な
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1食：20-40ｇ
1日：70-130ｇ
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をカバーしつつ、タンパク量も賄えているんです！
ポイントはたんぱく質が不足しないように食べているところです！！
糖質コントロールしませんか？とお話しすると、
『サラダしか食べなられない』
そんなイメージを持っている方もいますが、
お肉やお魚、卵などのたんぱく質系の食品や野菜類はたっぷりと食べることが出来ます◎なので必ずしも糖質をへらすことが、お食事の満足度を下げることとは直結しないという事が、わかっていただけましたか？