その場でカンタンにできる運動です！
こんにちは(^^)管理栄養士の江良です。
血糖値の変動を緩やかにするためには、運動（特に食後30分位まで）が効果的です。
しかしいざ運動しようと思っても、場所の確保が難しい時もありますよね💦
今回ご紹介する運動は、1畳ほどのスペースがあればすぐ取り組めるので、お家で簡単にできますよ♪
特に食後の血糖値が上がったタイミングで運動することによって、血糖を細胞の中に取込み、消費することが出来ます✨ポイントは【動作を大きくする】ことです。ぜひ取り組んでみましょう！
お手軽健康体操