こんにちは！管理栄養士の佐藤です。
面談をしていると、「健診から体重を測っていない」と仰るかたも少なくありません。年に1回の体重計測だけでは、ご自身の体重増減に気付きにくく、何かの病気に罹患していた場合、発見が遅れてしまうリスクも高くなります💦
今回は健康のバロメーターといわれる「体重計測」の重要性についてお話をしていきます！
①肥満（BMI25以上）は生活習慣病リスクが上昇する
からだに余分な脂肪がつき、特に内臓脂肪の蓄積が進行すると、
以下のように、生活習慣病がドミノ倒しのように一気に進み、最終的には 生命に関わる可能性もあります。
このドミノが倒れることがないように、「内臓脂肪の蓄積」を防ぐ必要があります！
②低体重（BMI18.5未満）で骨粗鬆症・介護のリスクが上昇する
食事量減少などにより低栄養となると、筋力や免疫力が低下します。
そうすると骨粗鬆症や感染症、寝たきりとなるリスクも高まっていきます💦
痩せている高齢者は標準体重（BMI18.5～25未満）の人に比べて、認知症にかかるリスクも高いとのデータも出ているようなので、体重減少しないようにしっかり栄養を摂ることが大切です✨もちろん栄養だけでなく筋肉を維持するためにウォーキングなどの適度な運動も大切です◎
③体重増減がみられる病気がある
●減少がみられる病気
各種のがん・内分泌（ホルモンを分泌する腺のこと）疾患（甲状腺機能亢進症等）糖尿病・心療内科的疾患など
●増加がみられる病気
心不全・腎不全・内分泌（ホルモンを分泌する腺のこと）疾患（甲状腺機能低下症等）・心療内科的疾患など
これらの病気の早期発見のためにも、定期的な体重測定は重要なんです☺
体重計測の重要性についてお分かりいただけたでしょうか？
【低体重（BMI18.5未満）～適正体重（BMI18.5～24.9）～肥満体重（BMI25以上）】どの体重であっても体重を定期的に計測しておくことで病気の「早期発見」や、生活習慣病・寝たきり・認知症のリスク低下に繋がりますので、体重測定をしっかり習慣化していきましょう✊
体重計が無い方は、ぜひ購入をしてくださいね！
次回は「体重測定のポイント」をお伝えしようと思います✨