こんにちは☺管理栄養士の手塚です♪減塩ランチチャレンジももう5回目・・皆さんにもっとコンビニ飯の選択肢をしってもらいたい！とおもい、今日はパスタに挑戦しようと思います！
パスタは麺の加工時、また茹でる時に塩を加え、味付けも濃いので1食あたり4－6g程度の塩分を含むことがおおいです。コンビニのチルドコーナーでパスタを探していると、やはり塩分多く・・あきらめかけた時、冷凍食品コーナーのパスタが目に入りました！
これならいけるのでは！？と考え、以下のような組み合わせにしてみましたよ☺
いつも通り温かいお茶と、冷凍コーナーのカルボナーラ、野菜サラダに減塩ドレッシングを選んでみました！減塩ドレッシングは量が多かったので半分のみ使いましたよ♪
ドレッシングを少量にするコツは、最初に全部かけずに食べながら少しずつかけていくことです☺そうすると最後には半分程度残すことが出来ました😲
今回の塩分量は・・合計2.9g！パスタを食べて3g以下に収めることが出来ました👏✨減塩しててもパスタ食べられますよ♪是非冷凍食品のコーナーものぞいてみてくださいね☺
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